I benefici degli sport per bambini

Gli scienziati americani hanno fatto un sondaggio:
Hanno trascorso 45 anni a rintracciare 5.000 "bambini dotati" che andavano bene a scuola.È stato riscontrato che oltre il 90% dei "bambini dotati" è cresciuto in seguito senza grandi risultati.
Al contrario, coloro che hanno un rendimento scolastico medio ma spesso partecipano a varie attività, sperimentano battute d'arresto e amano lo sport hanno maggiori probabilità di avere successo in futuro.
Questo perché i bambini imparano a essere inclusivi, imparano la responsabilità della squadra e imparano ad affrontare fallimenti e battute d'arresto dallo sport.Queste qualità sono tutte condizioni necessarie per il successo, e sono anche le ragioni per cui l'Europa e gli Stati Uniti perseguono un'istruzione d'élite.

Un'attività fisica appropriata porta molti benefici ai bambini.
① Può migliorare la forma fisica, promuovere lo sviluppo fisico e aumentare l'altezza.

Lo sport può migliorare le qualità fisiche dei bambini come velocità, forza, resistenza, flessibilità, sensibilità, reazione, coordinazione e così via.Lo sport può migliorare la circolazione sanguigna dei bambini, in modo che il tessuto muscolare e il tessuto osseo ricevano più nutrienti e l'esercizio ha un effetto di stimolazione meccanica su muscoli e ossa.Pertanto, può accelerare la crescita dei muscoli e delle ossa dei bambini, rendere i corpi dei bambini più forti e accelerare la loro crescita in altezza.

② L'esercizio fisico può migliorare la funzione cardiopolmonare dei bambini.
Durante l'esercizio, le attività muscolari dei bambini devono consumare molto ossigeno ed espellere più anidride carbonica, che accelererà la circolazione sanguigna e rafforzerà il metabolismo.
Durante l'esercizio, gli organi respiratori devono lavorare il doppio.La partecipazione regolare allo sport amplierà la gamma di attività della gabbia toracica, aumenterà la capacità polmonare e aumenterà la ventilazione al minuto nei polmoni, il che migliora la funzione degli organi respiratori.

③ L'esercizio fisico può migliorare la digestione e la capacità di assorbimento dei bambini.

Dopo che i bambini partecipano alle attività fisiche, i nutrienti richiesti dai vari organi del corpo aumentano, il che forza l'aumento della motilità gastrointestinale, il miglioramento della capacità di digestione gastrointestinale, l'aumento dell'appetito e il più completo assorbimento dei nutrienti, in modo che i bambini si sviluppino meglio .

④ L'esercizio promuoverà lo sviluppo del sistema nervoso.
Durante l'esercizio, il sistema nervoso è responsabile del coordinamento delle varie parti del corpo.Questo processo si basa sulla connessione dei neuroni nel cervello.Durante l'esercizio, anche il sistema nervoso stesso subisce esercizio e miglioramento e il numero di neuroni continuerà ad aumentare.
L'esercizio a lungo termine ha una rete di neuroni più ricca rispetto ai bambini che non si esercitano, e più i neuroni sono collegati correttamente, più intelligente è la persona.

⑤ L'esercizio fisico può migliorare l'immunità dei bambini e prevenire le malattie.

I ricercatori dell'Università di Birmingham nel Regno Unito hanno scoperto che il muscolo scheletrico può eseguire la regolazione immunitaria.Durante l'esercizio, il muscolo scheletrico può secernere citochine, come IL-6.Gli studi hanno dimostrato che l'IL-6 secreto dal muscolo scheletrico dopo l'esercizio ha un effetto antinfiammatorio e allo stesso tempo può stimolare la ghiandola surrenale a secernere un secondo segnale antinfiammatorio, la corticina.
Oltre a IL-6, il muscolo scheletrico secerne anche citochine come IL-7 e IL-15 per stimolare l'attivazione e la proliferazione delle cellule T naive nelle cellule immunitarie, l'aumento del numero di cellule NK, l'aumento della secrezione di fattori, la polarizzazione e l'inibizione dei macrofagi Produzione di grasso.Non solo, ma l'esercizio fisico regolare riduce anche le infezioni virali e aumenta la diversità del microbioma nell'intestino.

⑥ L'esercizio fisico può migliorare la fiducia in se stessi dei bambini e superare il complesso di inferiorità.
L'inferiorità è una psicologia negativa causata dal dubitare delle proprie capacità e del proprio valore e dal sentirsi inferiori agli altri.L'inferiorità è un disturbo psicologico.
I bambini spesso partecipano all'esercizio fisico e, sotto la guida degli allenatori, riscopriranno se stessi.Quando i bambini si esercitano, possono passare da non familiari a familiari con un progetto, superare le difficoltà, fare progressi a poco a poco e poi diventare pratici, vedere i loro punti di forza, affrontare i loro difetti, superare i complessi di inferiorità, aumentare la fiducia in se stessi e raggiungere salute e sicurezza psicologica.equilibrio.

⑦ L'esercizio fisico può plasmare il carattere dei bambini.

L'esercizio fisico non è solo l'esercizio del corpo, ma anche l'esercizio della volontà e del carattere.Lo sport può superare alcuni comportamenti scorretti e rendere i bambini allegri, vivaci e ottimisti.I bambini sono felici quando si rincorrono con i compagni, calciano il pallone nella porta avversaria e giocano in piscina.Questo buon umore contribuisce alla salute fisica.
L'esercizio sviluppa anche la forza di volontà nei bambini.I bambini devono fare grandi sforzi per compiere alcune azioni e talvolta devono superare varie difficoltà, il che è un buon esercizio di volontà.Un esercizio appropriato e un maggiore contatto con i coetanei possono modificare le caratteristiche della personalità dei bambini come il ritiro, la malinconia e l'incompatibilità, il che è benefico per lo sviluppo fisico e mentale dei bambini.

⑧ L'esercizio può coltivare abilità di comunicazione sociale.
Al giorno d'oggi, molte famiglie hanno un solo figlio.La maggior parte del tempo extracurriculare viene trascorso con gli adulti.Oltre a partecipare a varie scuole extracurriculari, c'è poco tempo per comunicare e socializzare con coetanei sconosciuti.Pertanto, le capacità comunicative dei bambini sono generalmente scarse..
Nel processo degli sport di gruppo, le loro capacità comunicative possono essere esercitate in una certa misura.
Nello sport, devono comunicare e cooperare costantemente con i loro compagni di squadra.Alcuni di questi compagni di squadra si conoscono e altri non hanno familiarità.Devono completare le attività sportive insieme.Questo processo può esercitare la capacità dei bambini di comunicare con gli altri.
Le scene che si verificano nello sport spesso coincidono con le esperienze della vita, quindi migliorano anche le abilità sociali dei bambini che praticano regolarmente sport.

I nostri genitori ed educatori devono cambiare i loro concetti, dare importanza all'educazione fisica e lasciare che i bambini svolgano l'esercizio fisico in modo scientifico, regolare e coerente, in modo che il loro corpo e la loro mente possano crescere in modo sano e completo!